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常在空调房没事多眨眼
日期:2012-3-26 8:45:00    阅读:

常在空调房没事多眨眼

 夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识,帮您健康快乐的度过这个夏天。

  高温酷暑,许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里。也因此,许多人用电脑、看电视时间长一点,眼睛就又干又涩,十分疲劳。专家提醒,这与使用空调有很大关系。

  “眼球前端有一层薄而透明的膜,叫做角膜,具有保护眼球内结构及屈光的作用,它需要保持湿润,以吸收氧气进行呼吸。”北京协和医院眼科主任医师李莹告诉《生命时报》记者,空调屋里本身就比较干燥,加上长时间受电脑辐射,眼睛很容易缺水,引起眼睛发涩、视力模糊,严重的还可能引起角膜发炎,造成干眼症。“尤其是佩戴隐形眼镜的人,因为眼镜长时间附着在角膜上,更容易使眼睛缺水,出现红肿的现象。”

  李莹说,一般眼睛干涩的时候,人会下意识地眨眼睛,这样可以减少水分蒸发,在眼球表面形成一层薄薄的水膜,“所以人们在感到眼睛干涩疲劳时,也可以有意多眨眨眼,例如对着电脑看15—20分钟时,就眨上三五次。”另外,打呵欠也能促进泪液分泌,对眼睛起到滋润作用。

  李莹还指出,办公族最好常备一瓶人工泪液,上午和下午各用两次。同时,还要注意调整办公桌、计算机周围的光线,多喝些菊花茶、决明子茶等,饮食上多吃含有丰富维生素A的食物。空调屋也要定时通风,加强空气流通。如果影响了正常的视觉能力,则要及时看医生,不能随便买眼药水使用。

 
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